Atmung als Schlüssel für innere Stärke
Yoga & Breathwork Retreats
Yoga in Verbindung mit Breathwork, der sogenannten Atemarbeit, ist eine Möglichkeit Körper und Geist auf noch umfassendere Art und Weise zu harmonisieren, geistige sowie körperliche Blockaden zu Lösen und den nötigen Stressausgleich im Alltag zu finden.
Breathwork hat ebenso wie Yoga seinen Ursprung in der östlichen Kultur, ist aber in vielen verschiedenen Kulturen bekannt. Vertraut mit Atemarbeit waren früher meist nur Mönche, Yogis, geistliche Führer sowie Herrscher und Wohlhabende. Es galt als etwas Heiliges und wurde in Zeremonien und Ritualen praktiziert. Heutzutage wird es als Entspannungs- und Meditationspraktik angewendet und hilft dabei psychischen Stress zu reduzieren sowie Angst und Emotionen zu kontrollieren. Sogar wissenschaftlich bewiesen, führen Atemübungen zu einer höheren Ausschüttung von Glückshormonen und dadurch zur Abnahme vom Stresshormon Cortisol.
Was ist Breathwork?
Breathwork ist die bewusste Kontrolle von Atemfrequenz, -rhythmus und -tiefe. Es ist eine Technik, die in Entsannungs- und Meditationspraktiken verwendet wird um psychischen Stress zu reduzieren, Angst und Emotionen zu kontrollieren und Gedanken zu fokussiren.
- Stärkung des Immunsystems
- Verbessterte Lungenkapazität
- Bereicherung der Kreativität
- Stressabbau und mehr Energie für den Tag
- sportliche Leistungssteigerung
- Definition neuer Ziele
YOGA & BREATHWORK.Retreat
Das Jahr ist meist gefüllt mit vielen Erfahrungen, Eindrücken und Herausforderungen. Genau deswegen gönnen wir uns am Ende des Jahres eine Auszeit um uns mehr Zeit zu nehmen, zu reflektieren und Ruhe einkehren zu lassen. Mit intensiven Yoga-, Breathwork- und Meditationsheinheiten, angepasst an die besinnliche Adventzeit. Persönlich begleitet und geführt von Yoga & Meditationslehrerin Florine sowie Atemtrainer und Breathology Entrepreneur Markus.
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Florine
Florine liebt es das Leben voll auszukosten. Seit sie mit der rhythmischen Sportgymnastik aufhörte, wurde Yoga seit über 10 Jahren zu einer lebensbegleitenden Praxis, die Sie auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene berührt. Sie ist international ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin und mit Ihrer Faszination für Yoga, möchte sie Menschen inspirieren in ihr volles Potential zu kommen.
Markus
Markus ist am Achensee aufgewachsen und liebt Sport und Natur. Nach jahrelanger Tätigkeit in der Gastronomie kam er in Kontakt mit Breathwork sowie der Wim Hof Methode und war auf Anhieb von dessen Kraft überzeugt. Nach seiner Ausbildung zum zertifizierten Atemlehrer und Mentaltrainer folgt er seiner Mission den Menschen aus dem Kopf zurück in den Körper zu bringen.