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HEALTHY LIFESTYLE. WEALTHY DAYS.

Erfolg baut auf Ausdauer und Kraft, auf Selbstverstrauen und die Gewissheit, ganz bei sich zu sein.

Um diese essentiellen Impulse auch im Urlaub zu genießen, haben wir mit den modernsten Trainingsgeräten von TechnoGym ein Wellness-Lifestyle-Center geschaffen, das - umgeben von einer herrlichen Naturszenerie - Ihre vitaleAuszeit vervollständigt. ...
8 Trainingsstationen | funktionelles Training aller Körperpartien | Kinesis Kraftstation + 200 Übungen | lichtdurchflutet |große Fensterfront | Terrasse | Wasserstation | Handtücher

Biketraining

Wenn Sie dieses Gerät für Ihr Training wählen, profitieren Sie in erster Linie von einem äußerst gelenkschonenden Herz-Kreislauf-Training. Durch die regelmäßige Verwendung des Bikes erzielen Sie folgende Langzeiteffekte:

  • Längerer Atem | mehr Widerstandsfähigkeit im Alltag - Senkung des Blutdrucks | Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen - Die Gelenke bleiben beweglich
  • Kurzum, Sie halten sich langfristig in Form und bauen Alltagsstress ab.

Stretching Wie lange muss man eine Stretching-Position halten, damit eine wirkt?

Nach den Grundsätzen von Bob Anderson muss eine Dehnungsposition 15 bis 30 Sekunden lang beibehalten werden, nach den aktuellen ACSM-Richtlinien auch bis zu einer Minute. Die wichtigsten Muskelgruppen müssen mindestens dreimal pro Woche trainiert werden.

BODY SHAPING

Kalorienverbrennung mit Kinesis

Durch das Training mit Kinesis können Sie beachtliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren und Ihren Körper in Bestform bringen wollen. Denn mit Kinesis verbrennen Sie 30% mehr Kalorien als mit jedem anderen Krafttraining.

Hier einige Tipps:

  • Wählen Sie einen Bewegungsablauf, der die wichtigsten Muskelgruppen stimuliert.
  • Um die Ruheherzfrequenz zwischen den Kinesis-Übungen zu erhöhen führen Sie Aktivitäten wie etwa Steps, Seil oder Training mit Elastikbändern in den Pausen durch.