TECHNOGYM - WELLNESS IST UNSERE VISION

Wellness ist der von Technogym empfohlene Lebensstil, der auf regelmäßiger körperlicher Aktivität, einer positiven Lebenseinstellung und gesunden Essgewohnheiten basiert.

Der Wellness-Lebensstil stellt den Menschen in den Mittelpunkt seines Lebens. Er schafft optimale Voraussetzungen, um dem Bedürfnis nach Wohlbefinden gerecht zu werden und die persönlichen Potenziale zu fördern.

Der lichtdurchflutete GYM- und Meditationsraum, mit 8 Fitnessgeräten von Technogym und einem Hantelturm sowie Kleintrainingsgeräte, lädt zu körperlicher Aktivität und Training ein.

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DAS KRONTHALER Am Waldweg 105a, A6215 Achenkirch • Achensee, Tirol, Österreich
Tel.: +43 (0) 5246 6389, Fax: +43 (0) 5246 638965,
Das neue Alpin-Lifestyle, Beauty- und Wellness-Hotel am Achensee in Tirol und mitten im Naturpark Karwendel.

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Durch das Training mit Kinesis können Sie beachtliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren und Ihren Körper in Bestform bringen wollen. Denn mit Kinesis verbrennen Sie 30% mehr Kalorien als mit jedem anderen Krafttraining.

Hier einige Tipps:

- Wählen Sie einen Bewegungsablauf, der die wichtigsten Muskelgruppen stimuliert.
- Um die Ruheherzfrequenz zwischen den Kinesis-Übungen zu erhöhen führen Sie Aktivitäten wie etwa Steps, Seil oder Training mit Elastikbändern in den Pausen durch.

Wenn Sie dieses Gerät für Ihr Training wählen, profitieren Sie in erster Linie von einem äußerst gelenkschonenden Herz-Kreislauf-Training. Durch die regelmäßige Verwendung des Bikes erzielen Sie folgende Langzeiteffekte:

- Längerer Atem | mehr Widerstandsfähigkeit im Alltag
- Senkung des Blutdrucks | Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen
- Die Gelenke bleiben beweglich

Kurzum, Sie halten sich langfristig in Form und bauen Alltagsstress ab.

Wie lange muss man eine Stretching-Position halten, damit eine wirkt?

Nach den Grundsätzen von Bob Anderson muss eine Dehnungsposition 15 bis 30 Sekunden lang beibehalten werden, nach den aktuellen ACSM-Richtlinien auch bis zu einer Minute. Die wichtigsten Muskelgruppen müssen mindestens dreimal pro Woche trainiert werden.